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Discussione: carboidrati si o no?

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  1. 04-06-2008, 01:40 PM #1
    palestrasuper
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    ecco la mia dieta:

    colazione(ore 7):500ml latte scremato(4g di proteine ogni 100 ml), 6 fette biscottate integrali

    spuntino(ore 100): 70 gr di pane ,70/100 tacchino o tonno al naturale

    pranzo(ore 14): pasta 100gr condimento a piacere ,tonno 100gr 1 cucchiaio d'olio

    palestra (ore 15,30)

    spuntino(ore 17/17.30): 70 gr di pane ,70/100 tacchino o tonno al naturale

    cena(ore 20/20.30): carne/pollo/pesce/uova 200gr verdura a volonta ,1 cucchiaio d'olio d'oliva

    grazie in anticipo.
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  2. 04-06-2008, 01:47 PM #2
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    la dieta mi sembra ok..
    però per i carbo a cena lascerei perdere
    tra un anno voglio 100 kg di panca
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  3. 04-06-2008, 01:53 PM #3
    palestrasuper
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    secondo te mi converrebbe inserire anche 1 spuntino pre nanna come ad esempio i fiocchi di latte?
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  4. 04-06-2008, 01:57 PM #4
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    beh se fai massa..delle pro a lento rilascio le assumerei
    tra un anno voglio 100 kg di panca
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