La mia situation...(remind me..)

[Skogfrost]

nn si postano foto dopo 2 allenamenti,aspetta di avere almeno 5-10kg di massa amico
hai ancora tanto da sollevare....ma parecchio.
ora vai a testa bassa e innamorati dei bilanceri!




haaaaa i bilanceri

No ma infatti ho postato la base di partenza..per ricordarmi come sono ora e vedere i futuri miglioramenti

[Skogfrost]

So che non è granchè possibile..ma qualcuno di voi esperti potrebbe dirmi a occhio e croce (anche con margini di incertezza ampi) quale può essere la mia % di bf?In pratica io sono magro come si vede però uno ha sempre la sensazione di "pancetta",quella che si afferra un po col pizzico delle dita per intenderci.L'istruttore ha detto che non devo ovviamente fare dieta ma mi bastano addominali e i 5 minuti di cardio per riscaldamento che mi fa fare ad ogni allenamento..

[.:überfranz:.]

non saprei, io buttandola un po' cosi' direi che avrai circa 10-12%. per giudicare meglio pero' dovresti avere un po' piu' di muscoli... anche con il plicometro non hai risultati molto precisi eh...