Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[Zanna]

ciao cres

secondo te sarebbe un buon stimolo per ipertrofia/forza x i bicipiti fare curl con bilanciere così
3x3 95% in superserie con 3x8 al 70%
in poche parole si prende il peso per poter farne tre al massimo dello sforzo ma in maniera pulita,appena finito si afferra un altro bilancere più leggero che ne permetta di farne 7-8 pulite.
che ne pensi?

ps:reinserisco la domanda o chi legge non capisce una pippa

[.:überfranz:.]

srep
che tipo di bilanciere usi?
per arrivare a fare un curl con 3x3 95% devi scaldarti bene, sinceramente non mi piace molto come idea, io fare piu' variazioni sugli esercizi e magari con piu' rep, tipo 4x10 o qualcosa del genere. cosa hai provato fin'ora?