Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
Stando sempre in acqua fredda l'organismo attuerà una forma di "difesa" da questa freddo
inspessendo la pelle. Ergo il nuoto non è uno sport da definizione.

Se vuoi definirti servono in primis Dieta e Pesi e solo dopo il cardio (l'ideale sono 20 minuti di camminata veloce 2-3 volte alla settimana dopo l'allenamento)

A questo nn avevo mai pensato, cmq per me o fai nuoto o fai BB.

Per definirti meglio di sicuro i pesi aiutano di più a mantenere la massa magra