Twins Rebuilding

[Teo86]

il sorriso verticale]#]#]#

[Nemintek]

bhauhauhau sorriso verticale!! ahahahah sei un grande twins!!! tvb...ti voglio bastonare però!

Hai una schiena pazzesca e non fai nè trazioni e rematori....ti prego falli twins secondo me migliori ancora di più, pensaci!

[twins]

ma scusa brò, la lat non è una trazione?
e il pulley e il vertical raw non sono rematori?

[Teo86]

twins, come tutti i veri bb, piu' giostre che esercizi liberi!

[Nemintek]

ma scusa brò, la lat non è una trazione?
e il pulley e il vertical raw non sono rematori?

Certo che lo sono, ma se hai ottenuto risultati con macchine seppur a tensione continua perchè non provare ad eseguirli? Alla fine comunque penso che certi cose siano solo dogmi da buttare a terra e stracciarli perchè tu ne sei la prova vivente che i dogmi non esistono..sei troppo un grande!

[menphisdaemon]

Io sono d'accordo con Nem, ma se uno vede l'ampiezza della sua schiena i dubbi ti vengono anche se non vuoi

[twins]

ho seguito i vostri consigli brò!

ieri sera:

- stacco 4x6/6/4/8@130/150/150/130 (mazza che fatica)
- rematore a 45° prona 3x8/10@90
- pulley alto 3x10@70
- scrollate alla macchina 3x12@95 con tensione 5 sec
- scrollate manubri 3xmax@42

farò una sessione di "spessore" ogni settimana.
addominali tutti i giorni a inizio sessione.
tricipiti li abbandono, mi concentro sui bic!

[belloegladiator]

compl per il wo

[twins]

stavo per andare in palestra quando mi ricordo che oggi non è martedi, bensì mercoledì...ca.zzo devo fare l ordine x domani mattina....wo saltato...sto ancora tirando testate contro il muro!

[Boromir]

Ogni tanto per lavoro i WO saltano pero' l'importante e' riuscire a recuperarli, magari sfruttando il weekend.

[menphisdaemon]

Bello l'ultimo WO brò..rematori e stacco rulez..
Peccato per stasera..lavoro maledetto..ti ho detto che dobbiamo andare in culo al mondo e vivere di pesca e caccia..

[Nemintek]

ahahahah sono d'accordo con menphis andiamo a fare gli eremiti

Grande twins bel wo!

Però non ho capito, sbaglio o sei fissato con lo spessore? Cavolo ci passano 4 dita tra la spina dorsale e in gran dorsale, sei più spesso di un panzer

[twins]

si sono fissato...perchè la mia ampiezza mortifica il mio spessore che IMO non è ancora all altezza soprattutto nell parte alta della schiena