innanzitutto complimenti per i miglioramenti fatti..ho aperto per prima la foto di 3 anni fa e poi quella oggi cambiamento notevolissimo!!
la cosa che posso dirti è:
-a che ora ti alleni??
-a pranzo aumenta il riso o aggiungi del pane
Mr Italia
In Warm-Up
innanzitutto complimenti per i miglioramenti fatti..ho aperto per prima la foto di 3 anni fa e poi quella oggi cambiamento notevolissimo!!
la cosa che posso dirti è:
-a che ora ti alleni??
-a pranzo aumenta il riso o aggiungi del pane
tra un anno voglio 100 kg di panca
Principiante
In Warm-Up
Grazie milleOriginariamente Scritto da belloegladiator
mi alleno la mattina alle 5.30, se no non avrei tempo, a causa del lavoro...questa si che è passione!
ok, proverò con più riso e pane, sperando di non vomitare.....
Mr Italia
In Warm-Up
ti consiglierei anche uno spuntino pre-nanna ma non so a che ora ceni e quando vai a dormire però se ti alzi prestissimo
tra un anno voglio 100 kg di panca
Principiante
In Warm-Up
Ceno alle 20.30, e alle 23 massimo vado a letto, se no non riuscirei ad alzarmi per allenarmi...
Mr Italia
In Warm-Up
beh potresti prendere delle pro a lento rilascio o dei fiocchi di latte prima di andare a dormire
tra un anno voglio 100 kg di panca
Principiante
In Warm-Up
credi che il mio sia un problema di catabolismo notturno?
Mr Italia
In Warm-Up
beh anche quello può incidere..se siccome di kcal ne mangi e non sali di peso devi inserire cose pulite che ti aiutino nello scopo
tra un anno voglio 100 kg di panca
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