diario di EDDIE

[eddie]

eheh grazie! come sempre sto già pensando al prox meso... non so se continuare ancora cosi con piccole modifiche (cambio di qualche complementare) o modificare. voi che fareste? nella mia ignoranza del bb vorrei come obiettivo arrivare ad agosto il più grosso, definito (e proporzionato) possibile. consigli?

[eddie]

incomincio la terza settimana sotto cattivi auspici: riparto dal martedi, poco sonno e tanto alcool alle spalle.
Essendo martedi decido di ripartire con il petto. La gambe le riservo per oggi.

Panca: 4x6 con 95kg- qui aggiungo poi una seria da 5 rep con 100kg ma poi la pago infatti sull'inclinata oltre a non avere incrementi la 4 serie la faccio da 8 reps @ 75 kg e non da 10- un po' deluso. . vabbè!,
poi vado con le croci 3 x 10 ai cavi.

a seguire: rematore bil. 4x6 @100
rematore manubri 3x8 @34 - qui aumento un poco il kilaggio.
lento avanti 4x10 @ 45 niente incremento
trazioni 4x10 oggi le riesco a chiudere.
finisco con le alzate laterali 4x12 @ 15 nessun incremento

sono sfinito e vado a casa.

WO non troppo di soddisfazione ma vabbè non era giornata fin dall'inizio.

[eddie]

continuo a scrivermi da solo... tutto ciò è fantastico!
comunque ho finito il mesociclo con grande soddisfazione ma adesso avrei proprio bisogno di un consiglio su come continuare e iniziare il prox meso visto che ho tempo fino all'8 agosto per allenarmi poi tre settimane di ferie con la famigliola per cui esercizi vari e ameni senza pesi.

allora che faccio adesso? continuo con la stessa scheda con piccole variazioi o ha senso partire con un bel programmino di "asciugatura" rapida?

esercizi in superset, pochi recuperi, corsa??

[Boromir]

continuo A Scrivermi Da Solo... Tutto Ciò è Fantastico!

[eddie]

nel senso che nessuno mi caga e mi aiuta a scigliere i miei dubbi.