Diario di +Dreamer+(neofita)

[+Dreamer+]

Ieri giorno B2:

Squat 4x5 20+2,5Kg(65Kg)
Leg Press(verticale) 4x8 25Kg per parte(ho usato quella della Panatta)
Stacco leggero 5x5 10+2,5Kg(45Kg)
Calf in piedi 2x15 Manubrio da 15Kg
Crunch inverso 3xmax 3x10

Avevo anche l'Hyper...ma, l'avevo fatto il gorno B come riscaldamento pre-stacchi...e poi ieri non ce l'avrei fatta, sia come volume, che come tempo.

[belloegladiator]

buon wo

[+Dreamer+]

Grazie...ancora devo prendere familiarità con i carichi. Sopratutto devo imparare a gestire il peso nella differenza tra giorni "pesanti" e "leggeri". Ma...piano piano...

[cressi007]

si ovvio.. olto impotante sapere gestire i pesi..altrimenti che giorno leggero sarebbe

[Nemintek]

Ma quanto tieni di recupero tra le serie?