Bene, il wo di oggi è stato grandioso....ho provato anche il massimale di panca!

Unica pecca, il caldo atroce!

Cmq...

PETTO

Bench press 1x rm 102kg avrei potuto fare di più!
Bench press 4x4-6-8-10 92kg-82kg-72kg-68kg
Panca inclinata 4x8-8-6-6 20kg-24kg
Dip senza zavorra 4x10
Pullover3x12 24kg

TRICIPITI

French press 4x8-8-6-6 42kg
Spinte manubrio sopra la testa 4x10 32kg

Bella prova!

Il mio massimale entro un mese dovrà lievitare assieme al mio petto!
Ottimo il dip...grazie a voi!
Se Blanko nn si fosse innervosito, nn lo avrei fatto!

Unica pecca...hanno levato pure il misero rack che avevamo, quindi x ora nn sò come squattare!
Provvederò al più presto a trovare un rimedio o altra locazione....