Diario di uno sballato Tarantino.

[tarantino]

Bene, il wo di oggi è stato grandioso....ho provato anche il massimale di panca!

Unica pecca, il caldo atroce!

Cmq...

PETTO

Bench press 1x rm 102kg avrei potuto fare di più!
Bench press 4x4-6-8-10 92kg-82kg-72kg-68kg
Panca inclinata 4x8-8-6-6 20kg-24kg
Dip senza zavorra 4x10
Pullover3x12 24kg

TRICIPITI

French press 4x8-8-6-6 42kg
Spinte manubrio sopra la testa 4x10 32kg

Bella prova!

Il mio massimale entro un mese dovrà lievitare assieme al mio petto!
Ottimo il dip...grazie a voi!
Se Blanko nn si fosse innervosito, nn lo avrei fatto!

Unica pecca...hanno levato pure il misero rack che avevamo, quindi x ora nn sò come squattare!
Provvederò al più presto a trovare un rimedio o altra locazione....

[cressi007]

ottimo tarantella....finalmente sti dip che ti h consigliato IO non quel bruttone bestiaccia di blanko 6 riuscito a farli...ottima la panca...anche a me oggi a bestia ahahh...ma il caldo poi..poi io sotto il sole che brucia gli stacchi e gli squatt stavo morendo...per il rack non rompere e trovati qualche cosa per farli

[tarantino]

Dici che se mi riscaldo meglio, otterrò di più dalla panca?

Cmq è vero...il consiglio è tuo!

Cmq il wo è stato davvero ottimo!

[cressi007]

Dici che se mi riscaldo meglio, otterrò di più dalla panca?

Cmq è vero...il consiglio è tuo!

Cmq il wo è stato davvero ottimo!

per la panca non so
per il consiglio fa lo stesso basta che ti aiuti
ancora bel w.o

[Blanko]

Bravo Tarantino.. Lo sapevo che non ci deludevi con le dip!

[Corvette]

Bravo Tarantino! Seri arrivato alle fatidiche 225 lbs di bench press

[tarantino]

Grazie ragazzi!
Cmq molto è merito del forum(voi) che mi avete incuriosito con questo metodo x me nuovo, e manco a dirlo...sono riuscito ad avanzare!

Spero di riuscire a migliorare ancora un pò...così supero Uber!

225 lbs...detto così, sembra tantissimo!

Cmq Uber, lei è solo il tuo rimpiazzo...x quando nn sei in Italia!

Cmq parli di scaldamento o di progressione nel lavoro? Cioè il piramidale...

[.:überfranz:.]

No figurati...ieri ho fatto bicipiti solo xche nn stavo capendo un caxxo e dovevo aspettare che finisse la mia ragazza....

sono geloso

Dici che se mi riscaldo meglio, otterrò di più dalla panca?

io mi scaldo con pesi a salire non a scendere... tanto per dare l' input al cervello che i pesi stanno aumentando...
prova anche te la prox volta.
intanto congratulazioni per i tuoi nuovi record!