sono pronot: distruggetemi !!

[MYO]

dovresti postare una foto di prima per vedere la trasfomazione!
comunque le simmetrie ci sono apparte le gambe poi ancora tanto lavoro ti aspetta a

[belloegladiator]

beh se sei partito da 56 kg possiamo solo immag com'eri..però devi portare su le gambe..per il resto magna e allenati

[abacus]

cmq dalla foto le gambe sembrano ancora piu piccole di quello che sono realmente
viste nell'insieme dal vivo non sono poi così sproporzionate(tenendo conto che anche nella metà superiore sono una mezza sega ).
Mancano le foto delle spalle...non sapevo proprio come farmele, da solo

L'obiettivo, per l'estate 2009, sara di raggiungere i 73-74 kg, con una definizione accettabile...speriamo!!

[tarantino]

Dai abacus, dacci dentro che le linee sembrano buone!

[simonelondino]

complimenti quasi 10 kg in 8 mesi sono un bel traguardo vuol dire che se via avanti cosi puoi ottenere ottimin risultati quindi bravo!!!!!!!

[.:überfranz:.]

non sei messo male, devi solo aumentare, ma la struttura e' buona.
buttati su squat panca stacchi e mangia

[abacus]

gli stacchi ancora non li faccio...li comincerò a settembre...nella mia attuale palestra non li fanno fare
cmq c'è anche il mio diario, con allenamento e alimentazione...
Ogni consiglio è ben accetto