Diario di un Gladiatore

**tattoos** · 30-05-2008, 07:21 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Grazie per il complimento

Ma infatti non è lui, nell'avatar !

Io penserei di diminuire le rep dello stacco ed aumentare set e peso...

**belloegladiator** · 30-05-2008, 07:23 PM

tipo fare un 6 x 6??

**tattoos** · 30-05-2008, 07:24 PM

No anziché fare 3x8 fare un 8x3.

**belloegladiator** · 30-05-2008, 07:34 PM

mhm..sicuramente penso di poter incrementare il peso in questo modo..e la pausa tra una serie e l'altra di quanto la faccio??perchè io ora sto facendo con 1 min di pausa

**belloegladiator** · 31-05-2008, 02:51 PM

stamattina mi sono pesato..76,5kg mi vede meglio allo specchio anche se nell'ultima sett non sono sceso di peso..
il mio obbiettivo sono i 74-74,5 kg

intanto oggi allenamento cardio in fascia più addominali fino a distruggerli!!

**cressi007** · 31-05-2008, 03:02 PM

Originariamente Scritto da belloegladiator

mhm..sicuramente penso di poter incrementare il peso in questo modo..e la pausa tra una serie e l'altra di quanto la faccio??perchè io ora sto facendo con 1 min di pausa

per stacchi squatt e panca direi di stare dai 2/3min

ps=mangiane nettamente di piu di 2 volte a settimana..io consiglierei minimo una volta al giorno