Guarda, io non sono un genio in matematica ma 5x5 + 3x8 due volte a settimana fa 98 reps.

4x8 + 4x10 + 3x12 (ma secondo me di extension partono anche i 15 colpi) si superano le 100 reps.

Il binocolo per vedere il 70%, lo si usa dall'alto verso il basso!