caro titan, ho letto solo il lun...se hai le forze di fare qlc(qualcosa, non addirittura un intero gruppo, figuriamoci altri 3 come fai tu) dopo le gambe, mi spiace, ma tu allenare le gambe non sai nemmeno cosa vuol dire.
E per me questo implica che in pal vai a contare le mattonelle.
Per forza "riesci" a fare multifrequenza.
Non te la prendere, non ti offendere, il tono non traspare ma chi mi conosce può dirti che non lo dico per ferirti o offenderti