Citazione Originariamente Scritto da ale82 Visualizza Messaggio
No,ramificati e creatina puo tranquillamente associarli..no problem.
Diciamo che questo x la creatina non è il periodo + adatto...x quanto riguarda i ramificati prima durante e dopo allenamento..1 cpr ogni 10 kg corporei..60 kg = 6 cpr....
io che peso 64 quindi 6 compresse prima e dopo l'allenamento?
e quindi dici di nn prendere creatina in qst periodo e solo aminoacidi?