addominali nei giorni di non WO

**carnera** · 30-05-2008, 02:59 PM

La cuffia dei rotatori! c'è un therad in evidenza che spiega perchè non sottovalutarne l'allenamento!

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=14839

**abacus** · 30-05-2008, 09:39 PM

ti ringrazio!vado subito a dare un'occhiata

**Srincek7** · 04-06-2008, 07:40 PM

Falli prima dell'allenamento ti aiutano anche a scaldarti, e dopo la giornata non devi farli xche li hai gia fatti!!^^

**carnera** · 04-06-2008, 08:34 PM

Originariamente Scritto da Srincek7

Falli prima dell'allenamento ti aiutano anche a scaldarti, e dopo la giornata non devi farli xche li hai gia fatti!!^^

NOOOOOO! diciamo da ANNI (anche se sono iscritto da mesi) di non fare gli addominali prima dell'allenamento!

L'addome stabilizza il busto e la spina dirante quasi tutti gli esercizi, se lo stanchiamo prima rischiamo di farci male!

**Srincek7** · 04-06-2008, 10:58 PM

E' vero ma solo in parte.
Personalmente mi fa l'effetto contrario. Nel senso la parte addominale è più tonica dopo averla esercitata e riesco a controllare meglio gli esercizi successivi.
Secondo me dipende molto dal livello di allenamento/pesi. Probabilmente a certi livelli è deleterio da come scrivi, a livelli più bassi è indifferente se non per certi versi vantaggioso (almeno questo sulla mia pellaccia!^^)

**carnera** · 04-06-2008, 11:12 PM

Prova come dico io.

Anche io facevo come te, per riscaldarmi dicevo.... ma poi ho cambiato, non te ne accorgi "direttamente", ma è differente, ti assicuro.

Ho scritto una frase sconclusionata ma oggi sono fuso

Buona notte!