stacchi e panca, specializzazione

[carnera]

Quoto nemintek, nonostante la sua veneranda età ci da ancora dentro

[viandante]

Questa settimana ho fatto solo 2 allenamenti, mercoledì sono tornato in Italia e tra voli, fusi orari e cose varie non sono riuscito a mantenere il ritmo.
Ho purtroppo qualche doloretto alla parte bassa della schiena, l'allenamento di lunedì, le 25 reps di stacchi, qualcosa deve essere andato storto, la settimana prossima sospendo gli stacchi e poi si vedrà.

Per l'allenamento futuro, continuo con l'idea di allenarmi aumentando l'intensità, oggi o domani posto qualcosa.

[viandante]

Oggi mi allenerò a sentimento, manterrò un carico costante su panca intorno all'80%. Non posso fare altro, mi sto riadattando alla vita in Italia e ancora non so se starò a Napoli o al mio paese per i prossimi 2 mesi.