aiuto chetogenica

[pupazzomatto]

ahhh..... beh infatti nelle prime settimane ho sofferto di spostatezza e i carichi sono diminuiti un bel po'.......
quindi nn mi conviene diminuire ulteriormente le kal perchè rischio di buttare via anche il muscolo vero?

[menphisdaemon]

I keto non scendere al di sotto di 1000 Kcal di deficit tra dieta e WO rispetto alla tua soglia di mantenimento..al limite cambia approccio