Potete contr0llare questa dieta (vorrei fare un periodo di forza)

[rosseau]

guarda che la dieta "forza" non l'ho mai sentita.. più che altro questa mi sembra una dieta da Massa..

cmq dovrebbe andare bene

mi sembri un pò troppo legato agli integratori però.. h\p +1 al 18% non ne hai mica così bisogno

nemmeno io so come si fa una dieta per la forza... in effetti volevo sapere se qualcuno di voi aveva più info...

per dire inizierò ad allenarmi stile PL, quindi volevo sapere se la mia solita dieta era ok



in effetti hai ragione che tutti quelli integratori sono inutili, mi faccio troppe false speranze su quelli visto che un più di 1 anno non ho ottenuto risultati soddisfacenti....

[Garzante]

IMHO lascerei solo glutammina crea e multivitaminici

i BCAA sono già contenuti nelle whey tra l'altro

[rosseau]

si lo so, ma pensavo che cmq a fine allenamento le proteine dei bcaa venissero assorbite piu' velocemente dellle whey,,,,