addominali nei giorni di non WO

**carnera** · 30-05-2008, 12:45 AM

Io lo faccio la mattina del giorno che mi alleno! mi trovo piùttosto bene, viceversa quando non mi alleno lavoro per la cuffia

**abacus** · 30-05-2008, 03:34 PM

Originariamente Scritto da carnera

Io lo faccio la mattina del giorno che mi alleno! mi trovo piùttosto bene, viceversa quando non mi alleno lavoro per la cuffia

anche questa potrebbe essere un'ideona

cos'è la cuffia?

**carnera** · 30-05-2008, 03:59 PM

La cuffia dei rotatori! c'è un therad in evidenza che spiega perchè non sottovalutarne l'allenamento!

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=14839

**abacus** · 30-05-2008, 10:39 PM

ti ringrazio!vado subito a dare un'occhiata

**Srincek7** · 04-06-2008, 08:40 PM

Falli prima dell'allenamento ti aiutano anche a scaldarti, e dopo la giornata non devi farli xche li hai gia fatti!!^^

**carnera** · 04-06-2008, 09:34 PM

Originariamente Scritto da Srincek7

Falli prima dell'allenamento ti aiutano anche a scaldarti, e dopo la giornata non devi farli xche li hai gia fatti!!^^

NOOOOOO! diciamo da ANNI (anche se sono iscritto da mesi) di non fare gli addominali prima dell'allenamento!

L'addome stabilizza il busto e la spina dirante quasi tutti gli esercizi, se lo stanchiamo prima rischiamo di farci male!

**Srincek7** · 04-06-2008, 11:58 PM

E' vero ma solo in parte.
Personalmente mi fa l'effetto contrario. Nel senso la parte addominale è più tonica dopo averla esercitata e riesco a controllare meglio gli esercizi successivi.
Secondo me dipende molto dal livello di allenamento/pesi. Probabilmente a certi livelli è deleterio da come scrivi, a livelli più bassi è indifferente se non per certi versi vantaggioso (almeno questo sulla mia pellaccia!^^)