non so cosa fare a questo punto...
magari una soluzione potrebbe essere:
invece di 3 serie di crunches e 3 di crunches inversi (entrambi nello stesso allenamento) per 2 volte a settimana, posso fare ad esempio:

-lunedì 3 di crunches

-mercoledì 3 di crunches inversi

-venerdì 3 di crunches

e così via...alternando i 2 tipi di es, ma dimezzando il numero di serie a seduta, così da impiegare poco tempo ogni volta per l'addome....