muscoli da allenare per potenziare i pugni

[cressi007]

fiadati che il colpo parte dalle gambe e dal busto..il braccio e solo il fine

[Blanko]

Quoto Myo.

Almeno un 80% è tecnica. Forse anche più..

[simonelondino]

io ho praticato e per diversi anni kick boxing e ti dico che il colpo viene portato da tutta la spalla e parte dall'anca ovvio che i nervi fanno la loro parte e cmq nn penso che il pungiball sia un buon metro di giudizio

[MYO]

certo ma per fare 10000 bisogna dargnene secche!

[tarantino]

Il pugno parte dalla rotazione del piede/gamba, poi ruota l'anca che trasmette il moto al braccio, che di x se, fà ben poco...

Molto è dato dalla forza del deltoide, che deve essere abbastanza forte da riuscire a mantenere la forza impressa al corpo dalle gambe.

Ma se non passi le giornate a provare assieme ad un esperto, nn concluderai molto...

Ma poi, a che ti serve?

Devi menare qualcuno?

[niko600]

Dipende dal pugno che vuoi dare. Esempio nel wing tsun(che ho praticato per 5 anni) i colpi vengono portati con esplosione, concentrando il peso del corpo, che non vuol dire potenza muscolare. Questi colpi ti spaccano in due però se devi battere un punchball non servono a niente. nella boxe, thaiboxe ecc.. la storia cambia.. i colpi sono gia molto più muscolari. Tanto sacco e ripetere la tecnica una marea di volte!

[Cristianino]

fiadati che il colpo parte dalle gambe e dal busto..il braccio e solo il fine

quoto Cressi e anche Tarantino

Poi è importante il fine che quale sarebbe?

fare un punteggio alto al pungiball? Scusa se lo dico ma mi sembra una cazzata

Potevo capire se praticavi un qualche tipo di sport marziale tipo boxe kick ecc... e allora avrebbe anche un senso ma così non ne vedo molto.

Cmq la cosa importante la tecnica e il sacco, i pesi servono per potenziare ma non sono la cosa + importante se impari a sparare bene i pugni vedrai che svilupperari lo stesso una gran castagna.


Ciao

[xvertito]

Per aumentare la potenza devi caricare bene il pugno curando la posizione.

Il sacco non serve ad aumentare la potenza, serve a migliorare la tecnica di combattimento, infatti si provano le tecniche tante di quelle volte che sul ring le avrai metabolizzate e le eseguirai perfettamente senza esitare.

Se si parla di difesa personale stai sbagliando a meno che non vada in giro con dei guantoni per non romperti le mani. Concentrati su più colpi come gomitate e calci in alto e sulle tecniche di difesa generali.

Se è pugilato o arti marziali... cambia forum

[nemo-userdel]

io non mi faccio di questi problemi,in auto ho messo una mazza di ferro!

[tarantino]

Con tutti quei muscolì Osvà, nn ne hai bisogno!

Cmq la mano libera dà più soddisfazione...sopratutto se usata bene!

Cmq rimango del parere che la violenza è x gli stupidi!

Chi impara a lottare solo x questo, è solo un demente.

PS: nn parlo di mattia eh...

[F4B10]

usa le testate c'è gente che al lunapark fa sempre il massimo
(e per di piu tira una testata a un cristiano e vedi quando si rialza)

[xvertito]

Allena la fava, è quella che serve

[Cristianino]

usa le testate c'è gente che al lunapark fa sempre il massimo
(e per di piu tira una testata a un cristiano e vedi quando si rialza)

E perchè deve tirarmi una testata LOL

Ciao