per le foto provvederò
cmq la bf è attorno al 13%(misurata con una bilancia da 20 euro)...
gli stacchi non posso farli...perchè non avrei nessuno che mi possa correggere...nell mia palestra non li fa nessuno
li comincerò a settembre, quando avrò una home gym, e mi farò fare dei video per farvi vedere se sbaglio, e farmi correggere...
ma quindi cressi in che modo potrei impostare l'allenamento(mirato alla massa) secondo te?(togliendo gli stacchi)