Dieta per dimagrire..foto annesse per far 2 risate..sigh sigh..

**andyn** · 29-05-2008, 05:04 PM

Originariamente Scritto da pegarx

ma per diminuire di peso devo mangiar di piu?i gr esatti dei cereali a colazione non li so..domani vi dico.e di solito bevo un succo di frutta.e se levo le barette cosa mangio come spuntino e merenda?!non mangio niente in quelle ore?
PS riso parboiled sarebbe?e le noci intendi le noci normali?noci classiche..!

5 noci sgusciate (quelle cn la coccia, ke si rompono cn lo spaccanoci appunto) e mettile negli spuntini, nn bere succhi di frutta, riso parboiled è quello x le insalate di riso (quello scuro), i cereali li mangi senza latte?
cmq gli spuntini puoi anke nn farli, io ad esempio li trovo molto scomodi, cmq se ci tieni possiamo farli in modo decente. cmq nn è ke mangi molto, credo piuttosto ke sia il caso di ripartire meglio quello ke mangi e sostituire qualke alimento. quante kcal tieni in questo momento?

**pegarx** · 29-05-2008, 06:19 PM

Si in effetti se non mangio piu i muscolini anche se pochi diminuiscon..era solo perche..boo..mi vedo obeso ormai..!unico punto che mi vedo piu o meno bello è il braccio e spalla..stasera vi posto le foto amici.
Ringrazio e rispondo a tutto:
1)i cereali li mangio senza latte.li mangio cosi a mano..mangio kellogs extra con dentro nocciole cioccolato e altro..
2)gli spuntini di solito li faccio con barrette kellogs 80 cal diciam per motivi di comodita.al posto delle barrette quindi metto 2 noci e 2 noci?
3)io di solito mangio riso bianco.che riesco mangiare senza olio ne niente..pero ci metto sopra il grana..va bene lo stesso?
4)il succo di frutta lo bevo 3 bicchieri al giorno di solito..uno per colazione e gli altri 2 quando prendo 10 grammi di creatina multipower.(finita oggi persino..so che non è il top ma non so cosa altro comprare..)
5)non so dire quante calorie tengo in questo momento.se vi serve vi posto la scheda che mi hanno fatto.il prospetto alimentare.