My Rules

[menphisdaemon]

Ma che cavolo metti le faccine di stizza??! le metto io visto che ti rispondo e tu non leggi...
Ho detto kcal per pound non kcal per kg.

A casa mia le kcal per uno di 68 kg in mantenimento sono 2400 poi, ti ripeto, che è un metodo approssimativo..

[THE BLADE87]

manco lo sapevo che era una faccia da stizza
dai non ti incazzà non lo sapevo, pensavo fosse una faccia dubbiosa. me so sbagliato.
E cmq non so cosa voglia dire pound, pensavo che 1pound fosse 1kg
Me spieghi un pò sti pounds? o comunque un pò di termini così poi non faccio ste figure di mer*a

[menphisdaemon]

Guarda che mica mi sono arrabbiato..io sono sereno.
Pound è un'unità di misura: 1kg sono 2,205 pound
Io leggo in inglese, quindi mi viene spontaneo calcolare in pounds e non in kg..tutto qui..

[THE BLADE87]

ah allora tutto ok
Comunque visto che ne capisci un sacco più di me, mi diresti cosa è meglio per me? Sono indeciso tra metabolica e cutting, secondo te i risultati possano essere simili alla fine dei primi 2mesi? oppure una delle 2 da più risultati? Logicamente io ci devo mettere del mio, cioè palestra, corsa e dedizione.
Io sono dell'idea che i più carbo presenti nella cutting possano rendermi le cose più facili, ma la metabolica (dopo aver letto un articolo molto approfondito su di essa) sembra essere quasi perfetta per quanto riguarda la perdita di massa grassa e la pochissima perdita di magra.
Sono proprio indeciso. Puoi aiutarmi?
Già ho stilato le probabili diete, sia metabolica che cutting, resta solo da sciegliere quale attuare.

[menphisdaemon]

Io non posso dirti attraverso dei posts cosa sia meglio per te..ci sono troppe variabili in gioco: l'unica cosa è provare, sperimentare, capirsi e poi aggiustare il tiro. Io mi trovo molto bene in keto, ma la ketogenica non è la panacea di tutti i mali e molte persone sono pessimi beta ossidatori. Ritengo che una low carb con cho peri-wo sia l'approccio + efficace e salutare per la maggior parte della gente..poi è ovvio che per le definizione estreme da gara ci vuole ben altro.

Quindi prova..

[THE BLADE87]

Vabbè dai proverò. Però almeno st'ultima domanda te la devo fare
Se inizio con la cutting per i primi 2mesi, poi faccio la normocalorica per 2settimane e poi passo alla metabolica, va bene? Si può fare? Ci sarebbero vantaggi?
E' tutta una sola domanda dai

[menphisdaemon]

Per il mio modo di vedere le cose uno dovrebbe procedere così: keto-->CKD-->CKD+psmf-->TKD-->Low carb

o altrimenti:
ZONA-->low carb-->low cho periWO-->keto-->psmf

lo so che tu vorresti che io ti dicessi, fai questo/fai quello, ma non è così semplice..credimi..