Dai bruno...magna tutto che te frega
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dai bruno...magna tutto che te frega
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Spuntino:
scatoletta di tonno (in pratica 50g)
Due fette di bresaola con un pò d'olio d'oliva e del parmigiano grattuggiato
Un pezzettino di pane (5 cm di lunghezza e 2cm di larghezza ad occhio
Una banana
La strada è quella giusta o non basta?
Come secondo spuntino non so che fare.. semplicemente banane o di nuovo bresaola? Oggi non mi devo allenare.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma come ca.zzo misuri il peso del pane???? ahahahahahaah §8
Comunque imho va già meglio, come secondo spuntino magari 2 o 3 uova sode, ma le whey non le hai?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No, prendo solo creatina post wo.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Post WO...
30gr whey
5 gr creatina
una banana
2 gallette di riso con un filo di miele...
et voilà!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da Blanko
No, prendo solo creatina post wo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Parlavo di integratore.. Anche se so che delle whey servirebbero..
Specie anche per quando mi sveglio, dopo la notte.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Allora questi primi giorni dove cominci a mangiare da essere occidentale come vanno?
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