Migliorare la mia alimentazione

[Nemintek]

Ma come fai a mangiare i fiocchi di latte con tutta l'altra roba che mangi a colazione?

Comunque nel giorno off io dimezzerei i carbo e togliere la frutta a fine pasto imho

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Ma come fai a mangiare i fiocchi di latte con tutta l'altra roba che mangi a colazione?

I fiocchi fanno parte dell'impasto dell'omelette...

[cressi007]

a parlato chi nemy che mangia a quattro ganasce...anche io dico che i carbo nel giorno of gli dimezzerei perche non hai bisogno di tutta quella energia

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Cioè cressi, come?

Cont che rispetto al giorno di WO ho tolto la pasta a pranzo(sostituendola con 4 gallette Wasa), tolti i carbo del post WO.

Dovrei abbassare i carbo anche a colazione e spuntino?

[Nemintek]

Io a colazione e nello spuntino li terrei così per una settimana, vedi come va, se perdi troppo peso rapidamente alza un pochino

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Ok, grazie.

Ah..dimenticavo...il venerdì/sabato sera, se faccio tardi, aggiungerei un un pre-nanna di fiocchi di latte....sopratutto il sabato visto che, se mi alzo più tardi, salto lo spuntino di metà mattina.

Visto poi che prendo le pro nel pre-colazione, potrei quasi togliere quei 50gr di fiocchi di latte.

Ho trovato del pane integale di segale, fatto al panificio(acqua, lievito, sale, aceto di vino, farina di segale e farina integrale) che ha delle fette da 78gr l'una! Mi tocca tagliarle per fare 50gr...ah ah!!

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Comunque nel giorno off io dimezzerei i carbo e togliere la frutta a fine pasto imho

Cioè toglieresti il pane nello spuntino e le gallette nel pranzo?

[Nemintek]

Ah hai editato, no scusa, secondo me andrebbe bene così