MB è il metabolismo basale, vale a dire la quota di kcal che consumeresti senza fare niente durante la giornata

Le kcal giornaliere devono superarlo di almeno 500 in fase di massa per poter crescere

cmq x la dieta mancano pro nella prima parte della giornata (potresti mettere uova o whey a colazione e magari nello spuntino usare un panino con bresaola)

x il resto va bene, metterei solo fiocchi di latte o parmigiano prima di andare a dormire