OT:nemi dov'è il tuo diario alimentare?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
OT:nemi dov'è il tuo diario alimentare?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
OT: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...484#post386484
scusaci bruno per gli ot
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Nella sezione diete lo trovi!
Gian, con la creatina non mi occorre un mese di stop vista la tipologia di assunzione che sto adottando?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
tu che dici?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io dico che potrei andare avanti così tutto l'anno senza stop..
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dai bruno...magna tutto che te frega
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Spuntino:
scatoletta di tonno (in pratica 50g)
Due fette di bresaola con un pò d'olio d'oliva e del parmigiano grattuggiato
Un pezzettino di pane (5 cm di lunghezza e 2cm di larghezza ad occhio
Una banana
La strada è quella giusta o non basta?
Come secondo spuntino non so che fare.. semplicemente banane o di nuovo bresaola? Oggi non mi devo allenare.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma come ca.zzo misuri il peso del pane???? ahahahahahaah §8
Comunque imho va già meglio, come secondo spuntino magari 2 o 3 uova sode, ma le whey non le hai?
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