Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamneto di ieri solo ho usaati girye di 24kg
salncio completo 1x 10 1x20 1x40
spinte dal petto 1x20+10 swing 1x30+15swing
trazioni alla sbarra 1x15xbw
dip 1x20xbw
sit up 1x40
back extantion 1x20
fine
sto imparando incastrarlo bene nella mano ...ieri infatti mi si e aperta la parte tra il palmo della mano e l attaccatutra al polso qst e un ottimo segno anche s efa male ahaha
cio a tutti
Dorian Yates
Quasi Istruttore
BRavo Mattia!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Mat non avendo tempo è da un po che non leggo...ma ti chiedo????Non volevi tornare al PL??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si matteo...peo sai che io mnn riesco a focalizzarmi su una sola cs
appena fin ito i mondiali tornero a prepararmi per il pl con la iuto dei kb anche..xke cmq mi stanno aiutando molt...adeso la presa me la snento salda ,forte!
poi sto dimagrendo ed e un bene cs se rimango 88-90kg ho gia dei buoni pesi per il mio peso-... diciamo che hgli ultimi masssimali provati che poi nn sono nenache tanto tempo fa..panca 150 stacco 215 squat olimpico 160 ..90kg di peso penso di essere competitivo ...... cmq ..adesso fremo per i mondiali di ghiri sport :-D
ciao e a presto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao raga ...io domamatina ho l aere...ssperiamo vada bene ciao a tutti!!!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
in bocca al lupo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie unghe
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri