Programma base integratori

[Garzante]

Se ti alleni da un paio di mesi non è necessario nessun integratore.

Se ti alleni da così poco poi non esiste la fase di definizione ma solo quella di massa.

[menphisdaemon]

Mi sembra prematuro pensare ai supp, puoi ottenere ottimi risultati pure senza. Risparmia i soldi per quando ce ne sarà bisogno

[metalsound]

Per essere sinceri mi alleno da più di un anno, solo che in questi ultimi 2 mesi ho intensificato il lavoro e comunque anche se non nell' immediato, provvederò all'acquisto di qualche integratore e mi farebbe piacere sapere cosa prendere.
Comunque grazie per le risposte e per la velocità con cui sono arrivate!!

[Garzante]

Allora dipende dai tuoi obiettivi, dalla tua attuale alimentazione, dai tuoi dati e dal tipo di allenamento che segui..

[metalsound]

Come ho detto in precedenza adesso sto mettendo massa e la mia dieta in questo momento predilige l'assunzione di proteine. Sono alto 1,85, peso circa 77kg e tra un mese faccio 18 anni. La mia percentuale di massa grassa era 9 qualche settimana fa. Per quanto riguarda l'allenamento, lo faccio 3, 4 volte a settimana. Spero di avervi dato abbastanza dati.

[menphisdaemon]

Si..hai detto pure troppo..

[Garzante]

puoi continuare benissimo senza integratori, cura l'alimentazione..