non aumentano i pesi!

[abacus]

innanzitutto grazie per l'interesse tarantino
avrei delle cose da chiedere:
1)nella mia palestra ci sarebbero un po di problemi x fare rematore bilancere(se ho ben capito di cosa si tratta)...
2)il lento avanti bilancere lo posso sostituire con quello con manubri?
3)non credo di riuscire a fare le trazioni
alla lat machine tiro giù al max 50 kg(4 reps)...


per il resto, mi piace!e credo che sia anche l'ora di cambiare stimolo ai muscoli

[tarantino]

Prego...

Cmq il rematore col bilanciere è fatto così: CArichi sul bil il peso desiderato, lo afferri, ti pieghi in avanti, e tiri il bilanciere verso di te, a mezza altezza.

Puoi usare qualsiasi bilanciere!

X le trazioni, usa la lat, xo ogni tanto sforzati di farle...all'inizio le farai male, dopo ti verrà naturale!

Io il lento lo faccio col bilanciere xche sento di più lo stimolo, poi lavora molto di più sullo spessore in questo modo...il manubrio non mi piace molto!

[abacus]

ok sto guardando l'esecuzione di alcuni es per me nuovi su un sito
cmq credo proprio che da domani comincerò questa scheda con l'allenamento B!
Via giù, sono bello carico, speriamo che vada tutto bene
ti ringrazio ancora...sei stato disponibilissimo!

[tarantino]

MA figurati...cmq aspetta che entri qualcuno che ne sà più di me, così hai la certezza!

Poi, una volta rinforzata la schiena, ricordati dello stacco...

[abacus]

ok, lo stacco lo comincerò a fare a settembre, quando(spero) avrò una home gym...
per i prossimi 2 mesi(scarsi) prima del mare, punto a metter su altri 2 chiletti e a migliorare un po di forza

Ah, una domanda: ma le tirate al mento è meglio con bilancere o ai cavi?(anche se credo che la prima sia meglio)

[tarantino]

ok, lo stacco lo comincerò a fare a settembre, quando(spero) avrò una home gym...
per i prossimi 2 mesi(scarsi) prima del mare, punto a metter su altri 2 chiletti e a migliorare un po di forza

Ah, una domanda: ma le tirate al mento è meglio con bilancere o ai cavi?(anche se credo che la prima sia meglio)

Ti sei risposto da solo...anche se ogni tanto(x cambiare), puoi pure sostiuire...

Cmq vai così e vediamo che ne viene fuori...tu x sicurezza falla vedere al tuo allenatore...vedi che ne pensa!

[abacus]

okay
anche se l'allenatore già ritiene che lo squat sia da evitare...
insomma, ti ho detto tutto...
è tutto meno che preparato!