Citazione Originariamente Scritto da pegarx Visualizza Messaggio
solitamente alla 18.Devo aggiungere?io volevo eliminare qualcosa..!tipo che ne so..!zero carboidrati per un mese o che ne so..!vorrei proprio eliminare sta ciccia..!si vede almeno che un po di pesi ne ho alzati?
tranquillo... leva le barrette. e distribuisci un 30g di noci durante la giornata. la mattina quanti cereali mangi? cioè li mangi senza latte?
a pranzo usa riso parboiled abbassando di un pizzico la quantità, dimezza i carbo a cena.