Diario di +Dreamer+(neofita)

[Nemintek]

Che istruttori incompetenti, se hai la possibilità di filmarti fallo senza perdere tempo

[+Dreamer+]

Oggi...

Giorno A2:

Rematore barra T 5x5
Trazioni 3xmax
Spinte manubri inclinata leggero 5x5
Curl bilanciere 4x8
Curl scott 3x10

Nel frattempo provo ad aumentare leggermente i carbo nello spuntino di metà mattina e nel pranzo....perchè credo che ne ho tolti troppo rispetto a prima. Anche nei giorni di riposo a pranzo 100gr di pasta li mangio.

Cmq ogni domenica mi faccio misurare e vi tengo aggiornati sui cambiamenti.

[Nemintek]

Secondo me se vuoi dimagrire quei 100g di pasta nei giorni off sono troppi imho.

[+Dreamer+]

Vedi...il problema è che sono in una situazione "di confine"; ho l'adipe localizzato sull'addome, però nel resto del corpo sono magro. Non è facile...fosse tutto grasso taglierei i carbo e amen...fossi magro mangerei di più e amen...invece così devo "dosare" gli alimenti affinchè avvenga una trasformazione.

Fino ad ora è stato facile...ho tagliato molti carbo ed ho perso peso(ed adipe sulla pancia), però ultimamente mi vedo molto asciugato anche su braccia, gambe ecc...e non vorrei ridurmi ad un "magro" e basta. Sabato e domenica ad esempio per una serie di motivi ho mangiato pochi carbo, saltandoli anche a pranzo oltre che a merenda/cena e lunedì mi vedevo un po' "stentarello".

Prima ero 74Kg...ora sono circa 70,5Kg...se perdo un altro Kg divento trasparente.

Non so a questo proposito come comportarmi, adesso.

[Nemintek]

Ma è normalissimo vedersi sgonfati quando si abbassano i carbo, la forza sta nel resistere e nel non deprimersi

[+Dreamer+]

Vero...però un conto è se fossi 80Kg...ma 1,77 per 70Kg, il giorno in cui arrivo a 68, sembro un lombrico!!!!!

Cmq, cerco di resistere...mangiando carbo nei giorni di WO e riducendoli nei giorni di riposo...in più tengo sotto occhi le misure/peso e vediamo che succede.

[cressi007]

sentirti sgonfiato fa parte del gioco...anche se ti vedi piu piccolo non vuol dire che hai perso massa..il glicogeno muscolare funge da palloncino nei muscoli..quando poi li ri inserirai nella dieta il corpo ritornera' tonico come prima...i carbo che dice nemy nei giorni of meglio toglierli fidati...ricorda che non esiste il dimagrimento localizzato..perderai grasso equamente su tutto il corpo..
Ricorda..non avere paura di vederti sgonfio..tieni d'occhio piu i carichi quello e sinonimo di mantenimento muscolare..io quando passo in cheto sembro che neanche mi alleno da quanto mi sgonfio..e tutta questione di saper manipolare i macronutrienti