io sn d'accordo cn gli altri, xò nn mi convince la cena...cioè se metti i legumi metti proteine carenti in amminoacidi esz quindi scalarle dalla carne nn è una grande idea, dovresti assumerci insieme cereali o verdure ke hanno gli amminoacidi ke mancano...
o mi sbaglio io, o ho frainteso questa discussione:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24352 (cioè in fondo nn è emersa una posizione univoca)
xsonalmente eviterei il grana nel pre wo, mentre lo metterei nello spuntino prima di cena e quoto glutammico sulle arance.
cmq è buona la dieta, bravo.
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