fino a natale in effetti facevo un piramidale inverso(solo che sbagliavo, perchè credevo che per la massa di dovessero fare pochissime reps ), un qualcosa del tipo 4x(2-4-4-6).
In effetti il peso alla panca piana(che cito come un esempio, estendibile anche agli altri es) era aumentato...un po di più di quanto faccio ora...nonostante in quel periodo pesassi circa 6 kg di meno...
Non si finisce mai d'imparare...
Insomma come la vedete questa nuova struttura?