Cosa mi gonfia????

[Superpippo]

saturi...cosa aggiungo???
scatolette è stato un caso,di norma sono solo 100 gr di tonno...

[menphisdaemon]

Carne rossa poi...

[Superpippo]

il pranzo era carne rossa...non l'ho specificato...perchè come grassi saturi non va bene?tra uova e carne non bastano?

[menphisdaemon]

Allora direi che bastano. Il resto te l'ho scritto su..

[Superpippo]

quindi solo le kcal...sono 1300,visto che 1800 erano troppe...cercherò di oscillare tra 1400 e 1600.
domattina mi peso,visto che domani sera ci sarà lo "sgarro"...e poi ogni mattina e aggiorno!domani non posto l'alimentazione,da giovedì sarò rigoroso...così mi gestisco meglio!!!vediamo

[menphisdaemon]

***** non puoi scendere di 500 Kcal a botta
Fai variazioni di 200 Kcal al massimo..
Io ho fatto due giorni a 1900 e sto scendendo troppo..

[Superpippo]

stamattina 85.5...oggi "ricarica" e da domani 10 gg di fuoco!!!
con la speranza di poter avere l'alcar e sfruttare la prossima settimana di chetosi "piena"!
hai qualche consiglio sull'assunzione (sempre SE arriverà st'ALC,venerdì saprò...)?