Cosa mi gonfia????

[Superpippo]

perchè no?a parte il WO pre-ricarica e la volta che vado a digiuno le altre 2 volte è postWO...
della dieta che te ne pare?mi sembra buona...

[menphisdaemon]

La ripartizione buona, kcal basse, mancano grassi saturi, troppe scatolette...

[Superpippo]

saturi...cosa aggiungo???
scatolette è stato un caso,di norma sono solo 100 gr di tonno...

[menphisdaemon]

Carne rossa poi...

[Superpippo]

il pranzo era carne rossa...non l'ho specificato...perchè come grassi saturi non va bene?tra uova e carne non bastano?

[menphisdaemon]

Allora direi che bastano. Il resto te l'ho scritto su..

[Superpippo]

quindi solo le kcal...sono 1300,visto che 1800 erano troppe...cercherò di oscillare tra 1400 e 1600.
domattina mi peso,visto che domani sera ci sarà lo "sgarro"...e poi ogni mattina e aggiorno!domani non posto l'alimentazione,da giovedì sarò rigoroso...così mi gestisco meglio!!!vediamo

[menphisdaemon]

***** non puoi scendere di 500 Kcal a botta
Fai variazioni di 200 Kcal al massimo..
Io ho fatto due giorni a 1900 e sto scendendo troppo..

[Superpippo]

stamattina 85.5...oggi "ricarica" e da domani 10 gg di fuoco!!!
con la speranza di poter avere l'alcar e sfruttare la prossima settimana di chetosi "piena"!
hai qualche consiglio sull'assunzione (sempre SE arriverà st'ALC,venerdì saprò...)?

[Superpippo]

domattina cardio e depletivo post-sgarro,per iniziare il nuovo ciclo!

visto che non potrò farli prima delle 10,30,causa lezione 8-10,faccio colazione(7,30) o tiro a digiuno fino a quell'ora(nessuna difficoltà a farlo...)?

[Superpippo]

oviamente la prossima settimana non prevederà depletivo(non facendo ricarica nel weekend),così potrò dedicarmi ad altro(prestazione e cardio a gogo! )

[menphisdaemon]

Tira a digiuno, poi cardio o WO..60 minuti dopo colazza

[Superpippo]

stamattina 87,5...
vabbè,non ci allarmiamo...

[Superpippo]

stamattina 85.5... oscillo più del pendolino di mosca!!!

[menphisdaemon]

Ma lo vedi che sono oscillazioni fisiologiche??! Vedrai io come sarò domenica mattina