Oggi avevo la giornata B.
Mi sono allenato di M...A.
Tutto ciò per due motivi:
- nello stacco sono stato pessimo...spero che sbagliando si impari; però nel fratempo ho contattato una persona che credo mi aiuterà a capire meglio il movimento(insieme a correggere i miei errori in squat e altri esercizi)
- quando ho iniziato lo stacco è scoppiata una polemica assurda con l'istruttore che è continuata durante l'esecuzione dell'esercizio...lasciamo perdere vah...
Comunque, ho "fatto"(le virgolette sono per lo stacco):
Hyper 3x10(Senza peso)
Stacco 6x3(60 Kg total)i
Squat leggero 5x5(50Kg totali)
Stacchi rumeni 4x6(15Kg per lato...non so quanto peso l'asta)
Crunch alla Abdominal Machine 4x8(25Kg)
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