del poco che ne capisco di ghirie
il ritmo è fondamentale
quasi tanto quanto la forza

potresti provare gli allenamenti con una musica che ti dia i tempi giusti
o se hai un amico esageratamente paziente che ti dia i tempi
un po come faceva lo schiavista col tamburo sulle galee per dare il tempo delle vogate
(ops ho visto troppi film)