Mia nuova scheda...

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Oggi faccio il giorno B:

Stacco 6x3
Squat leggero 5x5
Stacchi rumeni 4x6
Crunch alla Abdominal Machine 4x8

Secondo voi posso fare le hyper come riscaldamento, senza sovraccarico? Tipo 3 serie da 8-10 ripetizioni, prima di iniziare la scheda?

[Nemintek]

45cm i dischi regolari.

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Nelle foto/filmati che ho visto con le pizze della techno non ho mai visto usare supporti...dovrebbero essere ok...

[Nemintek]

No non sono per niente ok se sono 35cm vuol dire che hanno un raggio di 17,5cm mentre quelle regolari hanno 45cm di diametro, fatti 2 conti

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Scusa...ho fatto casino; la cifra "35cm" era un vago ricordo del quale non ero sicuro...ma ero convinto che le pizze della techno, fossero ok per fare gli stacchi senza supporto(mi pare di averlo letto qua dentro).

Cmq, le misuro.

[Nemintek]

Ti dico che non sono ok e per la terza volta

Manda un pm a Matteo Cresti lui usa le stesse ti saprà dire meglio di me.

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Cmq ho 2/3 tipologie di "pizze" in palestra...porto il metro!!