Oggi faccio il giorno B:

Stacco 6x3
Squat leggero 5x5
Stacchi rumeni 4x6
Crunch alla Abdominal Machine 4x8

Secondo voi posso fare le hyper come riscaldamento, senza sovraccarico? Tipo 3 serie da 8-10 ripetizioni, prima di iniziare la scheda?