Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[.:überfranz:.]

grazie ragazzi,
in effetti questo allenamento sta andando bene, mi piace, ho ripreso forza, anzi sono gia' aumentato, e anche di peso sono tornato in forma. stamattina pesavo 89kg, ma non credo siano stabili. cmq sia bene cosi'. forza e massa insieme

in questi tre mesi cerchero' di arrivare ai 200kg di stacco, 110-120 di panca (credo che i 110 siano gia' miei, ve lo diro' tra qualche settimana quando testero' i massimali) e 160kg di squat. spero tanto di riuscire, anche perche' una volta finiti gli esami credo di essere abbastanza libero.

[tarantino]

Che dire, ho letto ora il tuo diario (non tutto), ed hai una forza incredibile!

Bravo!

[.:überfranz:.]

vabbe'... diciamo che sono diventato piu' forte rispetto a quando ho iniziato, ma non esageriamo
grazie dei complimenti.

[tarantino]

è già un vantaggio, un risultato!

I miei sono fermi da mesi...ma non me ne frega niente, finche si cresce, tutto va bene!

[cressi007]

90kg 6 un orso ùber io a 90 kg sembrerei Dexter jackson

[The Undertaker]

Bene Uber....molto bene!!!

[.:überfranz:.]

oggi sono veramente contento,
ho spancato il massimo che abbia mai fatto, adesso vi scrivo il WO di oggi.

panca riscaldamento
60x8
80x5
90x5
100x5 NUOVO PR

squat 4x3x100kg
pin pull 4x3x130kg

complementari:
panca stretta 1x8x60kg 2x8x70kg posso mettere di piu'
rematore 3x8 buco 13.

[MYO]

90kg 6 un orso ùber io a 90 kg sembrerei Dexter jackson

devi considerare che 20 kg sono di ....