Diario di +Dreamer+(neofita)

[+Dreamer+]

La bilancia elettronica stamani diceva 70.8...quindi sto perdendo peso...non so se è bene o male(perderò muscolatura o grasso o entrambe le cose?).

Tra l'altro...è una bilancia con dei sensori che misura anche il grasso corporeo(in pratica registra anche i dati e dice se si sta perdendo grasso, perdendo muscoli, guadagnando muscoli o guadagnando grasso); sono convinto che non sia affidabile...cmq diceva 15.2Kg di grasso(a me sembra tanti...) e che in basse alla precedente misurazione sto perdendo grasso. Ve lo dico per curiosità...ribadisco che sono convinto che non sia affidabile.

[cressi007]

io piu che alla bilancia prenderei in considerazione la prova specchio...per avere un idea se stai procedendo bene con la dieta..ti consiglio di prendetri le misure di

PESO
GIRO VITA
COSCIA
BRACCIO
CIRCONFERENZA DEL BUSTO

e poi segui il peso...monitorizzi il calo di peso e il giro vita che sono i punti che ti indicano piu o meno la perdita di grasso...e per sapere se stai perdendo muscolatura ogni 3/4 giorni riprendi le altre misure per vedere se stai perdendo muscolatura...ovvio che se inizzi a perdere cm di braccio di coscia etc stai perdendo muscolatura

[+Dreamer+]

Per ora sono andato a "vista" + bilancia.

Sono sicuro di aver perso all'inizio cm di braccia, cosce ecc...lo so perchè alcune magliettie che prima mi stavano strette sulle braccia ora non sono più così; però ci sta che fosse acqua e non solo muscolatura.

L'addome all'inizio mi pareva che non subisse grossi cambiamenti...invece è da circa due settimana che lo vedo più tonico, più "piatto" ed inizio ad intravedere gli addominali(sopratutto quelli alti).

Cmq, non voglio scendere sotto 70Kg.

[cressi007]

secondo me fai un errore a non prenderti dei punti di riferimento fidati..il solo peso non basta...se stai perdendo gia muscolatura significa che hai abbassato troppo velocemente le calorie o stai mangiando troppo poco...tieniti d'occhio

[+Dreamer+]

Ok!!!

[SuperTizio]

io piu che alla bilancia prenderei in considerazione la prova specchio...per avere un idea se stai procedendo bene con la dieta..ti consiglio di prendetri le misure di

PESO
GIRO VITA
COSCIA
BRACCIO
CIRCONFERENZA DEL BUSTO

e poi segui il peso...monitorizzi il calo di peso e il giro vita che sono i punti che ti indicano piu o meno la perdita di grasso...e per sapere se stai perdendo muscolatura ogni 3/4 giorni riprendi le altre misure per vedere se stai perdendo muscolatura...ovvio che se inizzi a perdere cm di braccio di coscia etc stai perdendo muscolatura

grande consiglio!!

@dreamer lascia stare gli istruttori ognuno ha la sua idea..