Caxxo mattia complimeni tifiamo tutti per te!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Caxxo mattia complimeni tifiamo tutti per te!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie nem...ma pensa ke quello ke io facio cn 24 li lo fanno con 32kg ...cmq vedro di fare il possibiole ...dovro sforzarmi di andare pianao quello e il mi obiettivo
grazie ancora
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Larry Scott
Ciclo di Massa
del poco che ne capisco di ghirie
il ritmo è fondamentale
quasi tanto quanto la forza
potresti provare gli allenamenti con una musica che ti dia i tempi giusti
o se hai un amico esageratamente paziente che ti dia i tempi
un po come faceva lo schiavista col tamburo sulle galee per dare il tempo delle vogate
(ops ho visto troppi film)
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no no nn hai visto torppi film...l intuito e giusto ...solo ke una musica o qlk ke ti da un ritmo esterno ..ti abitua a quello e oltretutto nn e detto ke sia il tuo ritmo ideale...mentre invece (secondo me) e piu utile trovare la giusta respirazione ...dopo di che cronbometrare il tempo che impieghi ad eseguire 1 sola reps ..cosi che dividendo per 10 min ti trovi quante ne potresti fare in 10min di tempo
cosi allenandoti con il tuo ritmo cerchi di arrivare al numero calcolato ...una volta fatto cio(e qui gia si st parlandio di un atempo di almeno 2-3 anni senza esagerare) iniziare a cabiatre ritmo per migliorare il numero di reps nel lasso di tempo .
solo ke qst aproccio e valido solo x ki e interessato esclusivamente al ghiri sport o cmq a miliorare in modo serio la propria resistenza...in conclusione nn fa x me
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamneto di ieri solo ho usaati girye di 24kg
salncio completo 1x 10 1x20 1x40
spinte dal petto 1x20+10 swing 1x30+15swing
trazioni alla sbarra 1x15xbw
dip 1x20xbw
sit up 1x40
back extantion 1x20
fine
sto imparando incastrarlo bene nella mano ...ieri infatti mi si e aperta la parte tra il palmo della mano e l attaccatutra al polso qst e un ottimo segno anche s efa male ahaha
cio a tutt
Dorian Yates
Quasi Istruttore
BRavo Mattia!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Mat non avendo tempo è da un po che non leggo...ma ti chiedo????Non volevi tornare al PL??
Permessi di Scrittura
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