ciao ragazzi
scusate la mia poca frequenza ,ma e che mi sto allenando molto per qst gara e il tempo e veramente poco....
piccoli recored personali
slancio completo cn 24 piu 24 60ripetizioni in 6 min e 23 sec circa 10 reps al minuto ...qst vuol dire che se riesco a mantenere un ritmo costante posso puntare a 100reps circa in 10min il ke nn e malaccio ....invece cn i 32+32 adesso riesco a fare 2x 20 abastanza facilmente ...il mio problema e la fretta ...nn riesco ad andare pianao e mi brucio subito
il mio peso e rimasto 90kg ma sn molto piu asciutto ...fisicamente mi sento bene anche se mi manca sollevare biklancieri pesanti ....manca veramwnte poco per il mondiale...il 6 parto
ciao a tutti