Diario di uno sballato Tarantino.

[Nemintek]

No non ci siamo, gli esercizi non si mettono a caso.

Rispondimi a questa domanda, sei carente di spessore o di ampiezza? Così poi ci regoliamo

[tarantino]

Non ho carenze particolari...solo che volevo fare una cosa che lavorasse in un modo e nell'altro.

Cioè, ampiezza e spessore, senza trascurare nulla...tanto, se ho una cosa buona, è la schiena.

[Nemintek]

Dunque io farei così:

rematore 4x4-6-8-10
trazioni 4x8
rematore 3x10

[tarantino]

Dunque io farei così:

rematore bilanciere 4x4-6-8-10
trazioni 4x8
rematore manubrio 3x10

Giusto?

Cmq il pullover dici di levarlo?

Ultimamente le spalle sono un pò più chiuse...hanno preso molto volume e mi coprono, vorrei provare a vedere che succede allargandole un pò.

[Nemintek]

Si esatto prima bilanciere e poi manubrio.

Per il pullover lo vedrei bene se alleni il dorso assieme al petto altrimenti lascerei stare

[tarantino]

Ok, grazie x essere passato...oggi farò così, poi valuterò.

Cmq devo trovare un rimedio x stè spalle, oppure x un pò non le alleno aspetto che si sgonfino...

[Nemintek]

Ma scherzi? Nel bb niente è mai troppo

[cressi007]

Dunque io farei così:

rematore 4x4-6-8-10
trazioni 4x8
rematore 3x10

be nemy forse e meglio

rematore
trazioni
pulley

per lavorare su diverse zone della schiena....

[Nemintek]

Si anche, ma comunque il rematore munubri dà sempre uno stimolo completamente diverso da quello col bilanciere

[tarantino]

Cressi, io facevo così, come hai detto tu...ma mi hanno consigliato di cambiare, e oggi provo un pò come và così.

Cmq non è male...

[Nemintek]

Allora potresti provare a mettere le trazioni prima del rematore per cambiare ulteriormente