stacchi e panca, specializzazione

[Cristianino]

hehe che storia...ma perchè non cambi palestra?

Ciao

[viandante]

hehe che storia...ma perchè non cambi palestra?

Ciao

Perché l'altra è abbastanza lontana, questa sta sotto casa, poi ho seri dubbi che sia diverso, sarebbe comunque un'altra palestra cinese.

[Nemintek]

Ma abiti in Cina veramente? Come son le cinesi bone?

[viandante]

Ma abiti in Cina veramente? Come son le cinesi bone?

Sono stato qui 4 mesi, la settimana prossima torno.

Le cinesi sono molto carine, ma molte non si depilano...

[Nemintek]

Cioè hanno una foresta? ahahahah

[carnera]

...Brrrr....





Comunque hai la panca stra-avanti rispetto al resto!

[tarantino]

CAvolo, non scherzavi allora parlando di cinesi!?!

Io pensavo che li manco ci fossero le palestre...

Cmq dev'essere terribile non potergli dire di non cacarti il caz.zo mentre ti alleni!

[viandante]

...Brrrr....





Comunque hai la panca stra-avanti rispetto al resto!

Guarda, sullo stacco non so, perché non ho un vero e proprio massimale, ho gambe forti (almeno credo), il massimo fino ad ora alzato è stato 110kg (con tecnica scadente), ma siccome sto imparando, sto calcolando tutto su un massimale di 100kg.
Il rematore faccio schifo, ma dopo lo stacco non è facile, poi non sono mai riuscito a farlo con una tecnica ottima, siccome è libero c'è sempre un pò di cheating.

Per la panca Ironpaolo ha scritto un ottimo pezzo, secondo me è per quello che sto progredendo così bene, solo adducendo le scapole ti senti più sicuro, poi ho imparato a sentire i tricipiti e a farli lavorare meglio, non è un caso che sto avendo buoni risultati anche sulle braccia.

Cmq son forte pure di trazioni, devo arrivare a 20 prone (palmi verso di me) in una serie!