Finalmente sono tornato sotto i pesi! Anche se sono un po' deluso, tre settimane di stop completo hanno influito negativamente sui massimali, nella panca piana soprattutto! Tutto sommato però l'allenamento di questa sera mi è piaciuto molto a parte la panca dove ho dovuto abbassare di parecchio il carico anche per via della spalla che si è ripresa da poco!

Comunque ho apprezzato molto le ripetizioni alte nei curl (sono un maniaco dei bicipiti), ho le braccia gonfie come un pallone!

Adesso devo assolutamente mettermi sotto e recuperare il tempo perso!