Oggi entrando in palestra ero moderatamente stanca...il pomeriggio mi sono tenuta impegnata con del buon vecchio sano shopping...ahhahah pero nn mi sono certo risparmiata con l'allenamento...

Squat:
-1x5 @20Kg
-1x5 @30Kg
-1x5 @40Kg
-1x5 @50Kg
-1x3 @60Kg
-1x1 @70Kg

Box squat alto(45 cm):
-1x3 @80Kg
-1x3 @90Kg
-3x3 @100Kg

Stacco Classico:
-1x5 @40Kg
-1x5 @50Kg
-1x3 @60Kg
-2x4 @70Kg
-1x5 @70Kg
-1x5 @75Kg
-1x4 @80Kg

Good Morning:
-1x10 @25Kg
-1x10 @45Kg
-3x6 @55Kg
-2x10 @55Kg

Addome:
Situp 3x30

Ps: i tempi di recupero sono stati un po lunghetti, oggi c'era giorgina e quindi ho chiacchierato un pochettino....