colazione

[giuseppe90]

ciao,evitando gli integratori, cosa mi consigliate?

[abacus]

crepe con :
un uovo intero, 3 bianchi,farina, un bicchiere di latte.Ci spalmi sopra un po di marmellata.
Poi un po di frutta fresca.
Qualche noce(grassi buoni).
Tanto per cominciare sarebbe una buona base...

[Call]

crepe con :
un uovo intero, 3 bianchi,farina, un bicchiere di latte.Ci spalmi sopra un po di marmellata.
Poi un po di frutta fresca.
Qualche noce(grassi buoni).
Tanto per cominciare sarebbe una buona base...

spero che le uova intere e i tre bianchi tu li cuocia...spero caldamente per te!!

[abacus]

spero che le uova intere e i tre bianchi tu li cuocia...spero caldamente per te!!

be mi sembra ovvio
LE UOVA VANNO SEMPRE COTTE

[giuseppe90]

ciao ragazzi, ma questa ricetta con le uova la faccio in aggiunta a quello che gia' mangio ora?

[abacus]

mah, io direi che una colazione con:
-crepes fatte come ti ho detto sopra
-un po di frutta di stagione
-frutta secca(per esempio 15-20 gr di noci, che contengono gli omega 3)
-se hai ancora fame qualche fetta biscottata integrale, con un velo di marmellata

va più che bene. Poi col tempo potrai apportare modifiche, in base a come ritieni necessario

[giuseppe90]

ok grazie