* Diario di 123456789 *

[123456789]

sticaaaaa magari per fine luglio li ho [io ci spero nei 90 tra 2 week a fine smolov, o massimo negli 85...] poi ho ben 2 mesiiiiiiii [per i 90/95] da ora per spaccarmi il culo

[123456789]

27-05-08

week5/wo1

_Squat: 4x9@70%+8kg rst 4'
50, 70kg
4x9@85kg [9\9\9\9] okii

_Stacchi gt fino a sotto il ginocchio: [doppia pronazione]
4x10-15@[30-40kg] rst 45''

penultima settimana cominciata!

[cressi007]

27-05-08

week5/wo1

_Squat: 4x9@70%+8kg rst 4'
50, 70kg
4x9@85kg [9\9\9\9] okii

_Stacchi gt fino a sotto il ginocchio: [doppia pronazione]
4x10-15@[30-40kg] rst 45''

penultima settimana cominciata!

ottimo tieni duro che questa e la botta di grazia